Tá na moda ... E acaba com o STRESS


Sabe aqueles dias que você chega em casa depois de  um dia duro de trabalho com vontade de chutar tudo que vem pela frente, ou de uma rotina estressante de dona de casa, supermercado , leva e busca filhos no colégio , vai ao banco , enfrenta muitas filas etc... Chegou a solução de seus problemas... O BOXE  isso mesmo!!!  é o esporte que está na moda em todas academias. Uma prática que alia defesa pessoal ao condicionamento físico, coordenação motora e o fortalecimento da musculatura. Além disso, a atividade manda o estresse para longe... UFAAAA que maravilha...É o esporte para quem precisa extravasar e pode fazer isso de uma forma direcionada. 
Uma aula de uma hora gasta de 600 até 1.000 calorias, dependendo da intensidade do exercício.  
O boxe modela, em especial, os músculos dos braços, ombros, peitoral, e barriga. Mas também exige, e muito, dos membros inferiores. A movimentação das pernas e a postura são a base do exercício. Os joelhos devem ficar sempre levemente flexionados, inclinados para a direita ou esquerda, sempre na mesma posição do tronco. Se você for deferir um golpe com a mão direita, por exemplo, vai girar o corpo para seu lado esquerdo. Mantenha as mãos sempre na altura do queixo para que o golpe seja certeiro. A força do soco vem do quadril, então você também acaba definindo a musculatura do abdômen. Além de melhorar a postura, reforçando a lombar.
Com uma frequência regular, de duas as três vezes por semana, dá para ver os resultados em menos de quatro meses de treinamento. Mas, claro, isso depende do desempenho do aluno.  Nunca devem fazer nada sem seguir orientações médicas, especialmente para quem tem qualquer tipo de lesão, problema cardíaco, ou sofre de pressão alta.

Meninas , vocês acreditam que meu maridão ganhou de Natal um saco de pancada , e agora euzinha vou comprar uma luva e aprender a treinar , parece muito bommmmmmmmmm!!!!!





Comentários

  1. Deve ser muito extravasante neh?
    Beijinhos, beijinhos!
    A Garota Veneno!

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  2. acho muito legasl
    passa la sorteio bjusssssssssss

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  3. Sou louca pra fazer deve ser super animado!

    jacsimpleassim.blogspot.com

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  4. Cuidado para não fazer movimentos errados e acabar no ortopedista. Mas bem que eu queria um saco de pancada, aí eu ia imaginar a cara do meu novo colega de trabalho e ia me acabar...

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  5. Interessante. Parece bom mesmo para o corpo.
    Abraços.

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  6. Querida Karol.

    Gostei muito da informação, principalmente das calorias que perde.

    Que Deus te abençõe e tenha um ótimo fim de semana.

    Beijos.

    http://www.acredite-emvoce.com/

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  7. Saco de pancada? Beleza para mandar o stress embora. E só pensar e mandar ver ahahha
    Beijos.

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  8. Florr, ando louca para aprender defesa pessoal, dps que fui assaltada aqui em SSA fiquei com tanta raiva de ladrão que ando querendo espancar um! rs
    Dia 24/02 conte comigo viu? ^^
    Vou adorar! =)
    Só vou pedir pra vc me lembrar uns 2 dias antes para eu preparar um make arrasante!
    Bezo!

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  9. Oii, quero te convidar para participar do sorteio que esta acontecendo lá no blog, corre lá!!!
    bjinhoss
    www.bonecaenfeitada.blogspot.com

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