Faça do parque ou da praia sua ACADEMIA


Mais um incentivo para você que quer começar uma rotina saudável, que não se restringe somente para quem quer emagrecer, e sim para quem quer um corpo e mente saudáveis, com exercícios essa época de verão e férias é o momento certo!!! Já foi comprovado por pesquisadores que praticar atividade física, além de ser bom para a manutenção do corpo, induz o cérebro a saciedade, ajudando no controle da alimentação e assim na perda de peso, excelente para quem quer emagrecer...  Aposte na atividade física e emagreça com saúde , ou delicia-se com o prazer que um desses exercícios podem fazer para seu bem estar e deixar sua mente saudável !!!! Segue algumas atividades bacanas para fazer ao ar livre, assim, você poderá juntar malhação e lazer de um jeito muito prazeroso...
  • AULAS AO AR LIVRE - Se você é fã de sessões com movimentos de luta , ioga, ou tai chi chuan , é possível reproduzir algumas posições e posturas dessas aulas a céu aberto. Inspire-se!
  • BIKE -  Não há mau humor e stress que resistam ao vento batendo no rosto e a sensação de liberdade que um passeio de bicicleta proporciona...
  • CORRIDA - A lista de motivos para você experimentar a modalidade é extensa : deixa o corpo sequinho e definido, aumenta o fôlego , melhora a AUTOESTIMA,  exercita a cabeça, ajuda a superar limites... Tem como resistir?
  • CAMINHADA - É disparado , o mais democrático dos exercícios : pode ser feito em qualquer lugar e horário, sozinha ou acompanhada e não exige equipamento especial.
  • EXERCÍCIOS COM BOLA - Vôlei, basquete, futebol, frescobol, handebol... Esses esportes exigem movimentos amplos e coordenados com um ou mais grupos musculares, o que potencializa o gasto energético.
  • ALONGAMENTO - É uma estica e puxa que vai te ajudar a dar um chega prá lá no stress, a evitar lesões e até a não ficar dolorida depois de uma partida de frescobol na praia.
Um grande abraço minhas amigas , espero que possam aproveitar, pois , eu já estou a todo vapor... PIQUE TOTAL, ( Quem diriaaaaa...!!!!)

Comentários

  1. Oi Rê!
    Adorei estas dicas, eu estou me programando para começar a fazer caminhada, já que pagar um academia ficou fora de cogitação neste momento, como estou querendo perder a barriguinha... hehehehe.

    beijão

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  2. Andoo fazendo caminhada todooo diaa!!1

    de 3-4km

    to amandoo!!!!

    Bjosss~***

    Nah =^.^=
    www.vaidadesutil.blogspot.com

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  3. Oi minha quelida ,como vc está?

    Pra eu fazer da praia minha acedmia eu teria que morar na praia como e vc e no entanto venho só uma vez por ano..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sou mineira!

    Mas eu vou a acdemia 2x por semana e é monitorado por medicos e fisioterapeutas e eu adoro!!

    Beijos coloridos!

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  4. EU TAMBÉM GOSTO DEMAIS DE VOCÊ PRI , CONHECI TANTA GENTE DE SALVADOR AQUI NO SPA.. SÃO DEMAISSSSS...VOLTO DIA 16 , DUAS SEMANAS , TÔ DELIRANDO JÁ, (TINHA GUARDANAPO AMARELO EM CIMA DA MESA DO LANCHE A TARDE... EU PENSEI QUE FOSSE MUSSARELA...KKKKKKKKKKKKKKK) PODE????? TÔ DENTRO PRI, JÁ ESTOU CONTANDO COM ISSO, É SÓ VC DAR O START... ABRAÇOS ENORMES!!!!!


    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    miostrei a meu marido, passarinho papagaio, hahahahahahesta vc se superou GUARDANAPO AMARELO=MUSSARELA, UHAUAHUAHAUHAUAAUHAUAH
    SO VC MESMO...ME CONTA EMAGRECEU MUITO?

    BEIJOKAS LINDA AMIGA

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  5. faço caminhadas e é mui bom bjusssssssssssssss

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  6. amei as dicas,
    precisava fazer isso,mas da uma priguicinha...
    hehe
    beijos

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  7. Mergulhar, nadar e caminhar na praia, faço, mas não sempre. Não moro coladinha na praia (arg!), é perto mas tenho que ir de carro.

    Caminhar na rua é de graça e faz muito bem, mas se não tem um parque, um calçadão, ou rua sem poluição de carros e ônibus passando fica difícil !

    Mas não abrimos mão de saúde e beleza ahaha!
    Beijos.

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  8. Preciso abandonar minha vida sedentária rs
    Bjoo

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  9. Oi tudo bem?
    E agora? não moro perto da praia e no parque é até perto sabe mas não da pra deixar minha bebe sozinha aiai que vontade de voltar fazer caminhadas.
    Bjs
    Luh
    www.sempre-belas.blogspot.com

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  10. Oi Flor!
    Quelegal que tu tá animada, fiquei bem contente, viu? Dá pra sentir só de ler o Post a tua felicidade!!!! Que legal!
    beijo
    Lila Czar
    seviracom30.blogspot.com

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  11. Quero me organizar para começar novamente uma rotina de exercícios. Adoro caminhadas e alongamentos, mas estou parada. bjs.

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