COMO ANDAM AS SUAS PERNAS???

Literalmente meninas esta pergunta perto das férias de Final de Ano e do alto verão é muitíssimo apropriada não acham???
Praia, sol, mar, vida, mini-saias, shorts, mini-vestidos, temos que ter pernas prá lá de bem cuidadas para esses desafios...
Pois bem, como estão as suas pernas? Já olharam nelas? Prestaram bem atenção?
Não existe mágica para ter aquelas pernas bem torneadas. Alcançar bons resultados depende de suar a camisa...Para deixar as pernas mais bonitas, o esforço e a força de vontade são essenciais. Portanto, não economize energia e disposição.
Que praticar exercícios físicos faz bem para o organismo, todo mundo já sabe!!! Só que, em nós mulheres, algumas regiões são mais delicadas e merecem atenção - e dedicação - redobrada,  esse é o caso de nossas pernas!!!
Quem é sedentário podem ir esquecendo, exercícios são a base para tudo! Neste exato momento estou escrevendo prá vocês e ANALISANDO MINHAS PERNAAAAAAAAAAAAAS.... AIIIIIIIIIIII QUE MEDO!!!!!!! VOU TER QUE IR PRA UMA ACADEMIA URGENTEEEEEEE!!!!!!!!!!!
Coisas simples que fazemos no dia a dia são capazes de MUDAR tudo, deixando a pele mais exuberante e isso pode começar em casa, para ativar a circulação deve esfoliar e hidratar as pernas regularmente. Deixar cair água fria após o banho quente sobre o tornozelo e a panturrilha favorece a circulação.
A remoção de pelos com a depilação definitiva ameniza celulites e estrias e melhora os vasos e varizes nas pernas, a musculação é muito importante deve começar a exercitar as pernas e deve fazer sempre nem que seja uma simples caminhada de 10 a 15 minutos. Outro fator importante é a alimentação, sendo essencial para saúde e beleza, ALIMENTOS que ajudam a combater a flacidez das pernas são:
Frutas oleaginosas, nozes, castanhas e amêndoas, frutas vermelhas como morango, framboesa e amora, vegetais como couve-flor, brócolis, proteínas como as carnes vermelhas, brancas e claras de ovo, peixe e arroz integral.


Vamos lá meninas eu juro que dou a maior FORÇAAAAAAAAA PRÁ VOCÊS!!!!

Comentários

  1. Adorei as dicas, eu na verdade preciso fazer algo pra eliminar varicoses nas coxas...
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  2. Interessantissímo esse post! Adorei! Parei de malhar tem um tempinho, mais assim que der voltarei! FAZ bem pra parte estética e a musculatura agradece!
    Bjocas flor!
    http://thaiscavalcantemodaebeleza.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  3. Aff! Parei para olhar as minhas pernas agora e acho q preciso de uma academia! rsrsrrssr
    Tenho as pernas um pouco finas sabe,mas nem por isso deixo de ter celulites e afins kkkk


    bjks

    ResponderExcluir
  4. Oieeee

    Vamos q vamos, pernas bonitas teremos para desfilar no verão hehehehe
    Suar a camisa na academia heim...eu tô firme!

    Beijos

    ResponderExcluir
  5. adorooooooooooooo, isso mesmo temos q nos cuidar por inteiras...hehehe


    beijos flor

    ResponderExcluir
  6. Ai nem me fala!SEgunda eu começo academia....!!!
    Beijinhos, beijinhos!
    A Garota Veneno!

    ResponderExcluir
  7. academia é uma otima opção para deixar as pernas mais bonitas e a pessoa tambem fica mais saudavel!

    parabens pelo artigo!

    http://vitrinefashion.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  8. Muito boa a dica,

    estou precisando
    urgente me exercitar :)

    bEIJINHOS FLOR
    Dá uma passadinha lá no blog
    xero

    ResponderExcluir
  9. Bom só o que posso falar que minha pernas não tem celulites( acredita?),nem estrias...não tem NADA...são fininhas e magrinha...rsrsrsrsrs não tem nada mesmo!

    beijos coloridos!

    ResponderExcluir
  10. Meninas quando olhei nas minhas perninhas hoje!!!! Grossinhas!!! AFFFF!!! preciso urgente de academia, massagem , drenagem, tudo que puder!!!!!kkkkkkkkkkkk

    COISAS DI KAROL

    ResponderExcluir
  11. Minhas pernas nunca me deram muito trabalho, Graças a Deus! rsrs Na academia malhava mt pouca perna, Genetica boa por aqui! rsrs
    Beijos

    http://forallkinds.blogspot.com/

    ResponderExcluir
  12. Obriga pela visita!
    Estou sempre com as pernocas de fora, porque uso muito saia. Acho que preciso me preocupar mais com elas.

    bjos, Lila!
    http://beautyecia.blogspot.com

    ResponderExcluir
  13. oi!!! tô aquiiii!!! rsrrsrsr
    meninas nem me fale em perna! rsrsrrs vamos mudar de assunto?? hahahhahaha
    aff as minhas estão pra lá de brancas e isso não é a pior parte. bom a pior partemdeixo pra dizer depois,,rsrsrrsrsr

    bjs

    ResponderExcluir
  14. Como a gente não se preocupa né??? Vcs imaginam só eu me preocupando agora com as pernocas!!! Sempre passo hidratante , não fico sem ele.. Mas não é só isso ... Tenho esteira em casa , bicicleta ergométrica e nadaaaaaa, ficam somente de enfeites... Hoje olhei para os aparelhos com outros olhos... VERDADEEEEEEEE!!!

    ResponderExcluir
  15. Ah Karol, eu super me preocupo com as minhas pernas! Adoro usar short e saias no verão.. ja que trabalho quase sempre de calça o dia todo, chega fds quero por as pernas de fora e nao pode fazer feio né? Adorei seu blog tbem.. Irei te seguir! Bjocas

    ResponderExcluir
  16. Meninas a Hidroginástica (exercícios aeróbicos dentro d'água) é o que resolve para mim. Adoro fazer, fico "durinha", basta só uma bronzeadinha na praia e pronto: tudo lindo !!!!!!!
    Mas tem que malhar mesmo, com vontade rsrsrs

    ResponderExcluir
  17. Oi Querida!!
    Eu malho, mas minhas pernocas estão longe de ser como eu gostaria - hehe, pois tenho celulite e uma terríveis microvarizes- que seco todo ano e reaparecem como uma praga!!!!!!!!!!!!!!! MAs a gente vai levando e tentando ser feliz, né?
    Re, querida, quero agradecer teu carinho e todas as demonstrações de afeto lá no Blog! Tu é muito querida e são pesoas assim que me fazem ser feliz!!!!!! Obrigada, de coração!
    beijos
    Lila Czar
    http://seviracom30.blogspot.com

    ResponderExcluir
  18. Dicas importantíssimas rs... Olha, consegui uma seguidora nova para voc~e, só falta ela encaminhar o e-mail rs... Beijão!!!

    ResponderExcluir
  19. Adorei as dicas, já fiz escleroterapia (secagem de varizes), mas acho que terei que fazer novamente. Procuro sempre hidratar a pele com bons cremes. Agora só falta a malhação. Bjss.

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas